بیرونی بیرل سونا کمرہ

1. کھانے کے بعد آدھا گھنٹہ سونا کے لیے موزوں نہیں ہے، اس کی وجہ یہ ہے کہ زیادہ درجہ حرارت جلد کو عروقی پھیلا دیتا ہے، خون کی ایک بڑی تعداد واپس آتی ہے، اس طرح ہاضمے کے اعضاء کو خون کی فراہمی متاثر ہوتی ہے، کھانے کے عمل انہضام اور جذب میں رکاوٹ پیدا ہوتی ہے۔

2. بھاپ لینے کے فوراً بعد ٹھنڈی ہوا کو مت چھونا۔درجہ حرارت کے بڑے فرق کی وجہ سے خون کی شریانوں کے تیز سکڑ جانے سے ہونے والے فالج سے بچنے کے لیے سونا کو بھاپ لینے کے فوراً بعد ٹھنڈی ہوا کو مت چھونا۔

آپ کے پاس سونا کتنی بار ہے؟

اگر آپ ضروری محسوس کرتے ہیں، تو آپ اسے ہر روز، ایک وقت میں 30-60 منٹ تک کر سکتے ہیں، اور ہر ہفتے باقاعدگی سے اس سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔

استعمال کے لیے کتنا درجہ حرارت مناسب ہے؟

یہ لوگوں پر منحصر ہے۔مشرقی لوگوں کے لیے، گرم بھاپ زیادہ نرم اور آرام دہ ہے، اور درجہ حرارت عام طور پر 40-60 ℃ پر سیٹ کیا جاتا ہے۔